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心智鍛鍊(企業版):【主題片】如何透過內在「自戀狀態」的評估,來找出無法專注的原因?

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企業不可或缺的心智教練,人人都該有的Power鍛鍊
心理學家 許皓宜、職業棒球國手 周思齊
經過學理、臨床、實戰訓練,建構出獨創的「心智鍛鍊」5大能力

幫助團隊在實踐夢想的路上,擁有最懂你的心智教練
揉合心理學、運動科學、歷史、古文等跨學科概念
從「情緒」、「思考」到「行為」,全方位鍛鍊強大的心智思維整合能力。

*課程於2020/1/21起,每週上線2支

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排序 課程名稱 影片長度
1 (預告)【主題片】如何透過內在「自戀狀態」的評估,來找出無法專注的原因? 2 Min
2 第1堂:何謂心智鍛鍊? 11 Min
3 第2堂:專注力:找出無法專注的原因,培養高效能的工作與學習 13 Min
4 第3堂:如何透過內在「自戀狀態」的評估,來找出無法專注的原因? 11 Min
5 第4堂:如何運用「心腦合一」的專注技巧,來讓工作與學習事半功倍? 11 Min
6 第5堂:如何運用「有點難又不會太難」的技巧,來維持對事物的長期專注? 12 Min
7 第6堂:如何打開「內在玩心」,來提升對事物的投入感? 10 Min
8 第7堂:恆毅力:將你無法堅持的弱點一一擊破,當一個能持續朝目標邁進的人 12 Min
9 第8堂: 如何運用「棒球108條縫線」的寓意,來培養出刻意練習的有效方法? 11 Min
10 第9堂:如何運用「模仿」的能力,來培養能夠成就目標的紀律? 9 Min
11 第10堂: 如何運用「策略性轉化」能力,將危機有效地化解為轉機? 12 Min
12 第11堂: 如何運用「刻意冒險和刻意收穫」的精神,來降低放棄目標的機率? 21 Min
13 第12堂: 爆發力:學習有效方法,使自己在關鍵時刻能夠有良好的發揮 13 Min
14 第13堂: 如何運用「戰」與「逃」的壓力反應機制,學習化悲憤為力量? 12 Min
15 第14堂: 如何運用「提升信念」的技巧,來幫助自己實際落實目標? 16 Min
16 第15堂: 如何運用「嘗試錯誤」的技巧,精準評估自己可以發揮的地方? 12 Min
17 第16堂: 如何將外在的「褒」與「貶」,都轉換成幫自己有效發揮能力的學習技巧? 14 Min
18 第17堂: 穩定力:學習在情緒低潮時能修復自我,持續朝目標前進的能力 10 Min
19 第18堂: 如何運用「心境模式」,來培養工作進行中有效抵禦負面情緒的方法? 14 Min
20 第19堂:如何運用「拆彈技巧」處理生活中的混亂時刻,來提升穩定心智的系統化思考能力? 13 Min
21 第20堂:如何把握「內在不穩定」的時刻,來強化心智的韌性與自由度? 22 Min
22 第21堂:如何運用「增進情緒表達」的技巧,進行有效的人際溝通? 18 Min
23 第22堂:孤獨力:學習提升被討厭的勇氣,以提升在群體中保有自我獨特性的能力 15 Min
24 第23堂:如何運用「切割目標」的技巧,跨越工作中的磨難持續往目標前進? 18 Min
25 第24堂:如何評估工作中的「行動效果」,來提昇與挫折焦慮共存的能力? 11 Min
26 第25堂:如何運用「自我修復」的技巧,來打破工作能力上的限制? 21 Min
27 第26堂:如何運用「人際社交圈」的技巧,來當個更能肯定自己、更有安全感的人? 26 Min

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